Originaire d’Inde où il est pratiqué depuis des millénaires, le yoga apporte une connaissance de soi et des vertus (comme le lâcher-prise, la confiance en soi et la sérénité) qui font de lui une des pratiques les plus saines pour votre santé physique comme mentale. 

Lors de plusieurs dégustations, nous avons pu travailler de paire avec des professeurs agrégés de yoga, pour mettre en avant les vertus de la consommation de thé matcha pour les yogis. 

Aujourd’hui, nous avons la chance de travailler avec Anne-Julie qui est professeur de yoga et de méditation et que nous avons pu rencontrer plusieurs fois au cours de notre aventure.

Qui est Anne-Julie ?

Anne-Julie est une professeur de yoga et de méditation qui vous invite au lâcher-prise en vous concentrant sur des mouvements fluides détaché des résultats et serein. En effet, les bienfaits de certaines postures ne se ressentiront que lorsque vous aurez compris l’importance du détachement dans votre pratique.

Son mot d’ordre ? “Devenez votre propre guide !” - en alternant une pratique douce et une pratique plus dynamique : Anne Julie saura vous redonner confiance et motivation et ce peu importe votre activité ou les objectifs que vous souhaitez accomplir.

En effet, Anne Julie a découvert le yoga après un parcours de développement personnel. Elle accompagne aujourd'hui beaucoup de personnes en recherche de sens dans leur pratique, et dans leur vie de tous les jours : des yogis, des cadres, et même des enfants ! Vous aurez donc le meilleur accompagnement que vous soyez débutant ou habitués.

Retraites, cours de yoga en présentiel ou en ligne ... Anne Julie saura vous transmettre ses enseignements pour que puissiez à votre tour les partager avec votre entourage : un cours avec elle est donc très formateur !

Bien-sûr Anne Julie aime également beaucoup le thé matcha et c’est pourquoi nous avons décidé de vous parler ensemble de la synergie entre le thé matcha et la pratique du yoga pour votre santé et pourquoi les yogis en raffolent autant.

Thé matcha pour le yoga : l’attention et l’énergie

Comme nous l’avons indiqué dans notre article avec Copleni sur la stimulation cognitive qu’apporte le matcha au travail, le thé matcha vous permettra de rester éveillé et concentré sans nervosité. 

Un acide aminé appelé L-Théanine présent en grande quantité dans le thé matcha vous permettra de profiter du coup de boost de la théine (70mg par tasse), sans avoir la nervosité associée (graphique ci-dessous). Vous profiterez donc du regain d’énergie pendant 4 à 6h avec le matcha contre 1 à 2h avec le café. Finis les coups de fatigue en pleine séance !

Par ailleurs, plusieurs études démontrent que la L-Théanine permet à votre système cognitif d’être plus actif et vous permettra donc d’avoir une meilleure attention et une meilleure clarté d’esprit. Lié à votre pratique du yoga, les  changements seront immédiats !

Le thé matcha et ses origines zen

En plus des bienfaits pour la concentration et la clarté d’esprit, le thé matcha est originellement utilisé depuis plusieurs millénaires au Japon comme un rituel Zen.

En effet, à la suite de son importation de Chine (en l’an 750-800), une nouvelle technique de préparation du thé matcha est alors présentée par le maître zen Eihei Dogen : c’est d’ailleurs la cérémonie traditionnelle du thé matcha avec le fouet en bambou (Chasen) et la spatule (Chashaku) que nous connaissons aujourd'hui !

Les moines bouddhistes zen japonais l'utilisent alors pour rester éveillés pendant leurs longues heures de méditation. L’histoire du matcha est depuis longtemps reliée à un esprit d’éveil et de concentration propice à la méditation et au yoga.

La pratique d’une activité comme le yoga est une activité physique qui, liée à une consommation raisonnée de matcha, vous permettra de forger votre santé et votre métabolisme tout au long de l’année !

La stimulation physique par le thé matcha

Les cours de yoga les plus intensifs peuvent être très difficiles (si ce n'est impossible) à réaliser, et ceux même pour les pratiquants les plus expérimentés !

Comme nous l’avions expliqué dans notre article sur les bienfaits de notre thé pour les sportifs, les antioxydants présents dans le thé matcha permettent d’augmenter votre résistance physique à l’effort, votre récupération et votre concentration durant l’effort. Cela développera votre résilience mentale.

L’acide aminé dont nous avons parlé plus tôt dans cet article, la L-Théanine, agira également très rapidement et vous ressentirez une sensation de clarté d’esprit (relaxation et lâcher prise) ce qui augmentera considérablement les bienfaits du yoga et de la méditation.

Conclusion

La pratique du yoga, assimilée à une consommation de thé matcha, est vraiment très bénéfique ! Le yoga vous demandera de la résistance mentale et physique, de la relaxation et une clarté d’esprit que le thé matcha vous apporte efficacement.

Si les yogis sont si nombreux à préférer le thé matcha aux autres variétés, c’est avant tout pour son goût et son rituel zen de préparation, mais également car les bienfaits du thé matcha s’accordent parfaitement avec les attentes et les bénéfices de la pratique du yoga. 

Merci à Anne-Julie, qui nous soutient depuis longtemps dans la belle aventure Mama Matcha et nous sommes pressés de pouvoir retravailler avec elle sur de futurs événements. 

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Source

https://blog.sivanaspirit.com/matcha-and-yoga-benefits-for-your-mind-and-body/